Cómo mantener mis riñones sanos

Pequeños hábitos para mantener una buena salud renal

riñon

Consejos-para-mantener-el-buen-funcionamiento-de-los-riñones1-15739_120x120Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso.

El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a sí mismo; después de que toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre, si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.

Un mal funcionamiento de los riñones puede acarrear varias enfermedades; las más comunes serían los cálculos renales, insuficiencia renal y cáncer de riñón. Para evitarlas, es recomendable sobretodo tener una dieta saludable y un modo de vida sano.

Algunos consejos para mantener el buen funcionamiento de los riñones:

  • Consumir menos sal o sustitutos de la sal.
  • Evitar abusar de las bebidas alcohólicas, éstas recargan las funciones renales.
  • No exceder el uso de antinflamatorios, antibióticos y medios de contraste basados en yodo.
  • Mantener una alimentación saludable, evitar en lo posible la carne, puesto que ésta aporta al cuerpo demasiados ácidos úricos y aditivos que requieren de un trabajo extra de la filtración renal. En cambio, los vegetales ayudan a la función de los riñones.
  • Beber líquidos en abundancia, (o seguir la recomendación del médico), tomar diariamente entre 1.5 y 2 litros diarios de agua, jugos naturales y caldos de verduras.
  • Consumir frutas y vegetales, algunos tienen cualidades diuréticas y ayudan a los riñones, como el perejil, el apio, la coliflor, la manzana y la uva, entre otros. Las frutas y verduras si bien pueden comerse crudas o cocidas, también pueden tomarse en jugo.
  • Mantenerse activo físicamente, hacer ejercicio diariamente
  • Si su presión arterial es alta, revísela regularmente y manténgala bajo control.

Tener hábitos saludables es indispensable para cuidar nuestro cuerpo ya que la salud es el bien más preciado que tenemos, si desea conocer mas acerca de la insuficiencia renal llámenos a los teléfonos 01-55-5290-9497 o 01-55-4327-4771 desde la Ciudad de México al 5290-9497.

1 opinión en “Cómo mantener mis riñones sanos”

  1. tENGO 80 AÑOSS DE EDAD, DESDWE HACE 2 AÑOS TENGO
    DPCA, QUE ME PUSIERON EN EL SEGURO SOCIAL, TENGO
    3.41 DE CRATININA, SOY HIPERTENSO CON- TROLODADO,
    TENGO POLIOMIOSITIS, TAMBIEN CINTRALADO, ORINO800 ML.EN 24 HRS
    ¿CREN UDS. QUE PUEDA TENER ESPERANZA DE ALGUNA
    RECUPERACION DE MIS RIÑONES.
    HE VISTO 3 NEFROLOGOS RECONOCIDOS Y DICEN QUE LOS
    RIÑONES YA NO SE RECUPERAN ?
    ESPERO SU RESPUETA. GR4ACIAS-

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