¿Cómo evito que me de insuficiencia renal?

La prevención es la mejor técnica para mantener la salud de los riñones.

Los riñones los son órganos responsables de filtrar a la sangre de toxinas y desechos  para devolverla a los órganos del cuerpo. La insuficiencia renal es un cuadro clínico en el que las células de los riñones comienzan a morir y ya no son capaces de cumplir con sus funciones poniendo en peligro la vida de quien lo padece.

Existen una serie de enfermedades que pueden generar este cuadro, en la mayoría de los casos, este cuadro se debe a malos hábitos de vida de los pacientes.

Es por ello que hoy  compartimos las principales causas de riesgo para desarrollar insuficienia renal crónica, con el fin de que uno los pueda identificar y eliminar de su rutina.

  • Algunos suplementos y otros analgésicos de venta libre ­
    • Pueden provocar o agravar el daño renal ­
    • Algunos ejemplos incluyen el ibuprofeno y la acetaminofena
  • Hierbas y suplementos dietarios ­
    • Pueden provocar daño renal y hepático
  • “Drogas ilegales”
    • ­Pueden provocar daño renal
  • Tabaquismo ­
    • Fumar empeora la enfermedad renal ­
    • Si fuma, puede obtener ayuda para dejar de hacerlo
  • Dietas proteicas pueden hacer que sus riñones se tengan que esforzar aun más ­
    • Cuando consume proteínas, su cuerpo las descompone y convierte en urea, que se filtra por los riñones ­
    • Antes de comenzar este tipo de dieta, consulte a su doctor
  • Colesterol alto ­
    • Aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral haciendo que se desarrollen placas adiposas en los vasos sanguíneos y bloqueen el flujo de sangre
    • Puede afectar a sus riñones también
  • Tinturas de contraste para radiografías
    • ­Puede ser muy dañino para los riñones ­
    • Si tiene una enfermedad renal y necesita una tintura de contraste, hable con los doctores y personal de radiografías para que tomen los pasos para proteger sus riñones

Para más informes acerca de opciones de tratamiento para la insuficiencia renal, haga click aquí.

Cómo mantener mis riñones sanos

Pequeños hábitos para mantener una buena salud renal

Consejos-para-mantener-el-buen-funcionamiento-de-los-riñones1-15739_120x120Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso.

El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a sí mismo; después de que toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre, si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.

Un mal funcionamiento de los riñones puede acarrear varias enfermedades; las más comunes serían los cálculos renales, insuficiencia renal y cáncer de riñón. Para evitarlas, es recomendable sobretodo tener una dieta saludable y un modo de vida sano.

Algunos consejos para mantener el buen funcionamiento de los riñones:

  • Consumir menos sal o sustitutos de la sal.
  • Evitar abusar de las bebidas alcohólicas, éstas recargan las funciones renales.
  • No exceder el uso de antinflamatorios, antibióticos y medios de contraste basados en yodo.
  • Mantener una alimentación saludable, evitar en lo posible la carne, puesto que ésta aporta al cuerpo demasiados ácidos úricos y aditivos que requieren de un trabajo extra de la filtración renal. En cambio, los vegetales ayudan a la función de los riñones.
  • Beber líquidos en abundancia, (o seguir la recomendación del médico), tomar diariamente entre 1.5 y 2 litros diarios de agua, jugos naturales y caldos de verduras.
  • Consumir frutas y vegetales, algunos tienen cualidades diuréticas y ayudan a los riñones, como el perejil, el apio, la coliflor, la manzana y la uva, entre otros. Las frutas y verduras si bien pueden comerse crudas o cocidas, también pueden tomarse en jugo.
  • Mantenerse activo físicamente, hacer ejercicio diariamente
  • Si su presión arterial es alta, revísela regularmente y manténgala bajo control.

Tener hábitos saludables es indispensable para cuidar nuestro cuerpo ya que la salud es el bien más preciado que tenemos, si desea conocer mas acerca de la insuficiencia renal llámenos a los teléfonos 01-55-5290-9497 o 01-55-4327-4771 desde la Ciudad de México al 5290-9497.

Protégete de la insuficiencia renal en 5 pasos

La prevención es tu mejor línea de defensa contra la insuficiencia renal.

En cuestiones de salud, la prevención es primordial. Es muy importante realizar un ultrasonido o chequeo anual de todos los órganos, no sólo de los riñones. Tomando en cuenta que el Cáncer de Riñón afecta a 3% de los mexicanos, según precisa Juan Alejandro Silva, oncólogo del Centro Médico Nacional Siglo XXI, es necesario que se tomen ciertas precauciones respecto a este órgano:

1- . Bajar de peso: lo ideal es llevar una dieta balanceada y mantenerse en el peso recomendado. Si eres hombre, tu cintura debe medir menos de 90 centímetros y si eres mujer, menos de 80.

2-. Tener una vida activa: es necesario hacer algún deporte o tipo de ejercicio todos los días, para estar saludables.

3-. Disminuir la ingesta de sodio (sal).

4-. Acudir al médico si se tiene un dolor constante en uno de los costados del cuerpo.

5-. Acuda a la clínica CinterMéxico, donde personal médico especializado le hará una valoración y si es candidato recibirá el tratamiento que necesita.

Para saber  más sobre cómo cuidar tu salud renal, haz clic aquí.

¿Cómo protegerme de la insuficiencia renal?

La prevención es la mejor técnica para mantener la salud de los riñones.

Los riñones los son órganos responsables de filtrar a la sangre de toxinas y desechos  para devolverla a los órganos del cuerpo. La insuficiencia renal es un cuadro clínico en el que las células de los riñones comienzan a morir y ya no son capaces de cumplir con sus funciones poniendo en peligro la vida de quien lo padece.

Existen una serie de enfermedades que pueden generar este cuadro, en la mayoría de los casos, este cuadro se debe a malos hábitos de vida de los pacientes.

Es por ello que hoy  compartimos las principales causas de riesgo para desarrollar insuficienia renal crónica, con el fin de que uno los pueda identificar y eliminar de su rutina.

  • Algunos suplementos y otros analgésicos de venta libre ­
    • Pueden provocar o agravar el daño renal ­
    • Algunos ejemplos incluyen el ibuprofeno y la acetaminofena
  • Hierbas y suplementos dietarios ­
    • Pueden provocar daño renal y hepático
  • “Drogas ilegales”
    • ­Pueden provocar daño renal
  • Tabaquismo ­
    • Fumar empeora la enfermedad renal ­
    • Si fuma, puede obtener ayuda para dejar de hacerlo
  • Dietas proteicas pueden hacer que sus riñones se tengan que esforzar aun más ­
    • Cuando consume proteínas, su cuerpo las descompone y convierte en urea, que se filtra por los riñones ­
    • Antes de comenzar este tipo de dieta, consulte a su doctor
  • Colesterol alto ­
    • Aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca y derrame cerebral haciendo que se desarrollen placas adiposas en los vasos sanguíneos y bloqueen el flujo de sangre
    • Puede afectar a sus riñones también
  • Tinturas de contraste para radiografías
    • ­Puede ser muy dañino para los riñones ­
    • Si tiene una enfermedad renal y necesita una tintura de contraste, hable con los doctores y personal de radiografías para que tomen los pasos para proteger sus riñones

Para más informes acerca de opciones de tratamiento para la insuficiencia renal, haga click aquí.

¿Cómo cuidar el riñón?

La prevención es la mejor alternativa para cuidar la salud renal.

La mayoría de las enfermedades renales incluida la insuficiencia renal, son producto de una dieta rica en sal, azúcar y grasas combinada con un estilo de vida sedentario y falta de agua.

A continuación presentamos 7 recomendaciones para cuidar la salud renal:

1. Bajar de peso. Lo ideal es que llevar un dieta balanceada y mantenerse en un peso normal.

2. Dejar de fumar. El consumo de tabaco es nocivo para los vasos sanguíneos del riñón, lo que destruye las células renales.

3. Practicar algún deporte de manera regular para combatir el sedentarismo.

4. Disminuir la ingesta de sodio. Eso incluye no consumir sal y revisar las etiquetas de los alimentos procesados para evaluar cuanto sodio tiene por porción.

5. No abusar de los analgésicos.  Existe una relación directa entre el consumo desmedido de analgésicos  e insuficiencia renal. En caso de padecer dolor crónico,  es mejor visitar al médico.

6.No ignorar las alertas del cuerpo. Uno debe acudir con el  médico ante cualquier anomalía al orinar,  aumento, disminución  sangrado o dolores en el costado.

Si ya padece una enfermedad renal o quiere saber cual es el estado salud de sus riñones visite la clínica CinterMéxico, para mas informes llámenos a los teléfonos 01-55-5290-9497 o 01-55-4327-4771 desde la Ciudad de México al 5290-9497 o haga clic aquí.

Como prevenir la hipertensión y la insuficiencia renal

La hipertensión arterial puede dañar tu cerebro y tu corazón

Cuando la sangre viaja por el cuerpo debe,  tener una cierta presión para llegar hasta todos los órganos y tejidos. La hipertensión arterial es una condición médica en la que la que la sangre  presiona las paredes en exceso lo cual pone en serio peligro principalmente al corazón, cerebro y riñones.

La excesiva presión  puede romper los capilares del cerebro causando Accidentes Cerebrovasculares (ACV), provocar infartos y en el caso de los riñones destruir sus células provocando insuficiencia renal crónica.

Salvo el ACV y los infartos, que son condiciones médicas agudas y muy graves, la insuficiencia renal  es un padecimiento de progreso lento, silencioso pero constante, por lo que cuando los síntomas aparecen el avance la enfermedad  alto.

Para prevenir padecer hipertensión arterial e insuficiencia renal  debe seguir  estos lineamientos:

Dejar de fumar –   Fumar aumenta la tensión arterial. Existe una relación directa entre el consumo de tabaco y la hipertensión. Dejar de fumar tiene más beneficios para la hipertensión que cualquier medicamento.

Controlar los niveles de colesterol –  Una de las principales causas de la hipertensión es un nivel muy alto de colesterol en sangre. Se acumula en las arterias bloqueando el paso normal del torrente sanguíneo. Esto provoca que la sangre circule a una presión más elevada de lo normal.

Hay dos tipos de colesterol: uno bueno y otro malo. Es este último el que se debe controlar. El médico es quién sabe cuál es el malo.

Reducir la ingesta de sal – Seguir una dieta rica en sal durante mucho tiempo provoca hipertensión. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer menos de 5 gramos de sal al día.  La media de consumo de sal es de 9,7 gramos por persona y por día

Hacer deporte – Hacer deporte es bueno para el corazón y para el sistema cardiovascular. El ejercicio es beneficioso, en concreto, para reducir los niveles de tensión arterial. El deporte acompañado de una dieta baja en sal puede llegar a sustituir el tratamiento con medicamentos.

Basta con hacer entre 30 y 60 minutos de ejercicio ligero de tres a cinco días por semana. Salir en bicicleta, nadar, caminar, pasear a al perro, etc. Esta cantidad de deporte es suficiente para prevenir la hipertensión.

Evitar el sobrepeso –  El sobrepeso es otro factor que provoca hipertensión. Para evitar una tensión arterial alta es importante mantenerse en el peso que el médico nos indique.

Con estas indicaciones y un chequeo médico anual se pueden prevenir daños en el sistema circulatorio y en el sistema renal.

Sin embargo si ya se padece un cuadro de insuficiencia renal, lo mejor es visitar la Clínica CinterMéxico  para recibir un tratamiento para revertir el daño renal causado por la hipertensión.

Para saber  más sobre cómo cuidar la salud de su riñón  haga clic aquí.